มื้อเช้าลูกรักสำคัญมากๆ …ร่างกายต้องการอาหารดีๆ หลังจากนอน 8-12 ชั่วโมง แต่เข้าใจว่าคุณแม่ก็คงจะวุ่นวายไม่น้อยในการเตรียมอาหารแต่เช้าให้ลูกทานก่อนไปโรงเรียน ปลุกเด็กให้ไปอาบน้ำแต่งตัว บางบ้านต้องออกแต่เช้ามืดเลยต้องเตรียมของไปทานกันบนรถ

มื้อเช้าลูกรักสำคัญมากๆ …ร่างกายต้องการอาหารดีๆ หลังจากนอน 8-12 ชั่วโมง แต่เข้าใจว่าคุณแม่ก็คงจะวุ่นวายไม่น้อยในการเตรียมอาหารแต่เช้าให้ลูกทานก่อนไปโรงเรียน ปลุกเด็กให้ไปอาบน้ำแต่งตัว บางบ้านต้องออกแต่เช้ามืดเลยต้องเตรียมของไปทานกันบนรถ

มันคงจะดีมากๆ ถ้าเรามีอาหารเช้าที่คุณค่าทางอาหารครบแต่ใช้เวลาเตรียมน้อย แถมรสชาติถูกปากลูก

ทาาาแด้มมมมแท่มแทรมแทร่มมม “คุณแม่หลังยาว” ขอเสนอ เหนอ เหนอ เหนอออ “ซีเรียล” …ค่ะ นี่แหละคือตัวเลือกที่ดีมากๆ ของเรา เราควรมีติดบ้านไว้เลย อาจจะไม่ได้ให้ทานทุกวันค่ะ แต่ควรมีเพราะบางวันมันยุ่งจริงๆ ตื่นมาทำไม่ทันหรอกว่ามั้ยคะ

การเลือกซีเรียล คุณแม่ควรเลือกแบบที่มีน้ำตาลน้อย โซเดียมต่ำ มีใยอาหารเยอะๆ มีส่วนผสมที่หลากหลาย เช่น ถั่วต่างๆ ผลไม้อบแห้ง กล้วย แอ้ปเปิ้ลหั่น สตอเบอรี่ ลูกเกด ฯลฯ ทานกับนมหรือโยเกิร์ตที่ลูกชอบ เท่านี้ก็ได้อาหารเช้าง่ายๆ แล้วค่ะ …. ลูกไม่อดแล้ว เย้ๆๆ