อันนี้ลดครั้งละ 1000 Calorie เลย ชุดนี้มีใช้เวทยกน้ำหนักร่วมด้วยนิดหน่อยค่ะ สร้างความแข็งแรงทั้งตัวเน้นกล้ามพุง…  2-3 วันทำทีนะคะ สายโหดอาจจะถี่กว่านั้นค่ะ

เครดิต  FitnessBlender