ตอนเราลืมตามาดูโลกครั้งแรก เรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 75% ของร่างกาย …ว๊าาววว!!! เทียบได้กับมันฝรั่งสดๆ เลยค่ะ ต่อมาเมื่อเราเริ่มขยับร่างกายเราจะค่อยๆ แห้งไปเรื่อยๆ พอโตขึ้นๆ ส่วนประกอบที่เป็นน้ำจะเหลืออยู่ที่ประมาณ 65% แล้วพอโตเป็นผู้ใหญ่จะยิ่งเหลือน้อย ผู้ชายจะเหลือ 60% ในขณะที่ผู้หญิงจะเหลือ 55% โดยประมาณค่ะ

น้ำในร่างกายไม่ได้มีแค่เลือดเท่านั้นนะคะ ยังมีส่วนของข้อต่อ ในเซลล์ ในของเสียต่างๆ เช่นฉี่

แต่ละวันเราเสียน้ำในร่างกายไปประมาณ 2-3 ลิตรจากเหงื่อและการขับถ่าย (ใครพูดมากอาจจะเสียเยอะหน่อยเพราะน้ำลายแห้งด้วยมั้ย 5555) เราต้องดื่มน้ำเพื่อให้เกิดความสมดุล ถ้าเราไม่ดื่มน้ำเลยจะมีผลกระทบโดยตรงต่อสมอง ปอด หัวใจ ตับ และเนื้อเยื่อต่างๆ ความชุ่มชื้นของเซลล์ รวมถึงกระดูกด้วย  เราอาจจะนึกว่าเลือดคือน้ำส่วนใหญ่ในร่างกายแต่จริงๆ เป็นเซลล์ต่างๆ ต่างหากค่ะ  ถ้าขาดน้ำแล้วสมองจะล้า ไตทำงาหนัก ผิวแห้ง อารมณ์ไม่ดี ความดันเลือดผิดปกติ ….เห้ยยยยน่ากลัว

เราควรดื่มน้ำนะคะ ยิ่งคนทำงานออฟฟิศนี่อาจจะนั่งเพลินจนลืมดื่มน้ำ (หนักๆ ก็ไม่ลุกไปเข้าห้องน้ำด้วย) ควรหาขวดน้ำมาตั้งไว้ใกล้ๆ พยายามดื่มให้ได้วันละ 8 แก้ว ไม่นับชา กาแฟ และเครื่องดื่มอื่นๆ นะคะ

…ดูคลิปนี้ให้จบ แล้วคุณจะอยากิื่มน้ำค่ะ

 

 

เครดิต  TED-Ed